ZDROWE ODŻYWIANIE | Strona 2 z 9 | Anma Centrum Dietetyki

Świętuj z głową, czyli jak bawić się w Sylwestra i nie przytyć

Wierz lub nie, ale da się cieszyć sylwestrową nocą z przyjaciółmi i rodziną, nie depcząc totalnie swojego planu żywieniowego. Mamy kilka prostych wskazówek, które pozwolą Ci przestać się o to martwić, a zamiast tego skupić na świętowaniu i spotkaniu z bliskimi.

29 grudnia, 20220Comments

ZDROWE ODŻYWIANIE, ZDROWE PRODUKTY

Biała, czerwona, a może niebieska – którą wybrać? Rodzaje herbat i ich właściwości

Herbata - jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Rozgrzewa, poprawia nastrój, czasem pobudza, a czasem uspokaja. Czym różnią się jej poszczególne odmiany? Jak wspomagają organizm? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

23 grudnia, 20220Comments

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak uniknąć świątecznego przejedzenia

Żyjemy w czasach, gdy jedzenie jest ogólnodostępne. Półki sklepowe pękają w szwach od atrakcyjnych produktów spożywczych. Jedzenie jest modne i ciągle przewija się w mediach społecznościowych - jesteśmy zalewani zdjęciami czy filmikami z kolejnymi przepisami na ciasto lub zapiekanki, relacjami z wizyt w restauracjach itd.

Często jemy, co, ile i kiedy chcemy - nie tylko wtedy, gdy odczuwamy głód. Jemy też dla zabicia nudy, z powodów relacji towarzyskich czy dla wyciszenia emocji. I niektóre z tych powodów mogą doprowadzić do przejadania się szczególnie w okresie świątecznym.

15 grudnia, 20220Comments

ZDROWE ODŻYWIANIE, ZDROWE PRODUKTY

Plastik w żywności – jesz go więcej niż sądzisz

Mikroplastik - jest z nim trochę jak z Yeti: już chyba wszyscy o nim coś słyszeli, ale nikt nie widział. A że niewidoczny, to dla wielu osób problem nie istnieje. Ale niestety problem jest i warto wiedzieć, jak wszechobecne plastikowe opakowania żywności wpływają na nasze zdrowie.

28 października, 20220Comments

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Tłuszcz i cholesterol – czy rzeczywiście jest się czego bać?

Z reklam i portali internetowych non stop dowiadujemy się, że cholesterol i tłuszcze to zło wcielone. Że to właśnie przez nie otyłość, udary, zawały, nowotwory itp. Wiele osób stara się więc eliminować z diety tłuszcz jak tylko się da i robi wszystko, aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Na ich czarnej liście lądują więc m.in. jajka, mięso, masło czy pełnotłuste sery. Ale czy na pewno dobrze robią?

2 października, 20220Comments

ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta wegetariańska dla początkujących

Zielone jest w modzie! I w odróżnieniu od wielu innych trendów, ten jest rzeczywiście zdrowy i chyba szybko nie przeminie. Dieta wegetariańska szturmem zdobywa popularność wśród kobiet i mężczyzn, młodszych i starszych. Oprócz korzyści etycznych i środowiskowych, dobrze zaplanowana dieta bezmięsna może także zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, wspomóc utratę wagi i poprawić jakość odżywiania. Trzeba się tylko za nią dobrze zabrać i unikać kilku pułapek.

18 marca, 20220Comments

ZDROWE ODŻYWIANIE, ZDROWE PRODUKTY

9 prostych kroków do ograniczenia przetworzonej żywności

We współczesnym świecie trudno uciec od żywności przetworzonej. I choć nie wszystkie takie produkty mają szkodliwy wpływ na zdrowie, to wielu lepiej unikać. Dowiedz się, jak w prostych krokach ograniczyć ich spożycie.

26 sierpnia, 20210Comments

zdrowe obiady dla rodziny - dietetyk Łódź

ODŻYWIANIE DZIECI, ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak jeść zdrowiej z całą rodziną

Próbujesz jeść zdrowiej, ale trudno Ci przekonać do tego całą rodzinę? Jeśli tak, nie jesteś sam. Domownicy nie zawsze są zgodni w kwestii tego, co i kiedy jeść. A jeśli w domu mamy do tego małych niejadków, to misja wprowadzenia jednorodnej, zdrowej diety dla całej rodziny może wydawać się jeszcze trudniejsza.

25 lipca, 20210Comments