KOKTAJLE

Koktajl gruszkowo-bananowy

Koktajle (smoothies) z warzyw i owoców to jeden z najpyszniejszych sposobów na jedzenie większej ilości warzyw i owoców. Idealnie sprawdzają się na lekkie śniadanie lub przekąskę. A jeśli dodamy do nich np. płatki owsiane, taki napój zapewni nam sytość na długo.

Zobacz także: 16 sposobów, aby jeść więcej warzyw i owoców.

Składniki:

1 DUŻA PORCJA | 340 KCAL

  • 1 banan
  • 1 gruszka
  • 0,5 łyżeczki kakao
  • 1 szklanka mleka 2%
  • 1 łyżka otrębów

Przygotowanie:

Owoce obrać, zmiksować z mlekiem, otrębami i kakao.

Write A Comment