Koktajle (smoothies) z warzyw i owoców to jeden z najpyszniejszych sposobów na jedzenie większej ilości warzyw i owoców. Idealnie sprawdzają się na lekkie śniadanie lub przekąskę. A jeśli dodamy do nich np. płatki owsiane, taki napój zapewni nam sytość na długo.
Zobacz także: 16 sposobów, aby jeść więcej warzyw i owoców.
Składniki:
1 DUŻA PORCJA | 340 KCAL
- 1 banan
- 1 gruszka
- 0,5 łyżeczki kakao
- 1 szklanka mleka 2%
- 1 łyżka otrębów
Przygotowanie:
Owoce obrać, zmiksować z mlekiem, otrębami i kakao.
