Co może być lepsze na jesienną deprechę i ziąb za oknem niż ciepła czekolada? Na dobry początek dnia, na popołudnie z książką lub na podwieczorek: czekoladowo-owsiane smoothie będzie jak znalazł.
Składniki
1 PORCJA
- szklanka mleka migdałowego
- 2 łyżki płatków owsianych
- 0,5 dojrzałego banana
- 2 kostki gorzkiej czekolady (kostki, nie tabliczki!
) - 1 łyżeczka nasion chia
- 6 migdałów
- trochę wody
Przygotowanie
- Mleko podgrzać. Czekoladę posiekać i rozpuścić w mleku.
- Płatki zblendować z migdałami, bananem, nasionami chia i odrobiną wody. Dolać ciepłe mleko z rozpuszczoną czekoladą i zmiksować.
