Co na pyszne, zdrowe, sycące śniadanie – dla dużych i małych? Placuszki owsiane z siemieniem i słonecznikiem z owocami .
Składniki:
1 PORCJA (z połową banana i 1 kiwi): ok. 430 kcal
- 5 łyżek płatków owsianych
- 1 jajko
- 0,5 łyżki siemienia lnianego
- 0,5 łyżki pestek słonecznika
- 0,5 łyżki miodu
- dowolne owoce
Przygotowanie:
- Płatki owsiane zalać gorącą wodą i chwilę moczyć. Następnie odlać wodę, dodać jajko, siemię i słonecznik. Całość wymieszać.
- Ciasto nakładać na rozgrzaną, teflonową patelnię, formując małe placuszki.
- Po usmażeniu polać miodem, na wierzch ułożyć dowolne owoce.
