ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE Indeks sytości: co jeść, żeby się najeść Jakie produkty najdłużej zaspokajają głód? To określa „indeks sytości” – choć nie jest to wskaźnik idealny, warto go poznać, aby skuteczniej walczyć z dodatkowymi kilogramami i podjadaniem między posiłkami.