Mija parę godzin od posiłku, a Ty nagle, bez konkretnego powodu, czujesz drżenie rąk, niepokój i kołatanie serca? Jeśli to brzmi znajomo, warto zdiagnozować się pod kątem hipoglikemii reaktywnej. Choć kojarzy się ona głównie z cukrzycą, może dotknąć także osoby, które nie mają problemów z gospodarką węglowodanową. Czym dokładnie jest…
Jesień i zima to często okres, w którym nasze codzienne nawyki żywieniowe ulegają zmianom. Krótsze dni, niskie temperatury i mniej świeżych warzyw w sklepach sprawiają, że chętniej sięgamy po cięższe, bardziej kaloryczne potrawy i słodkie przekąski na poprawę nastroju. Jak zatem ogarnąć zdrową dietę jesienią i zimą, żeby dobrze się…
Chcesz jeść zdrowiej¸ ale myślisz sobie: „Nie mam na to czasu”? Spokojnie, trzymanie się zdrowej diety wcale nie musi zajmować połowy dnia ani rujnować budżetu. Z pomocą przychodzi odpowiednie planowanie posiłków. Oto kilka prostych strategii od dietetyka, które ułatwią Ci sprawne gotowanie i przemyślane zakupy spożywcze.
Spis treści - 8…
Czujesz jesień w kościach? To czas, kiedy wielu z nas zaczyna odczuwać spadek odporności. Przeziębienia i infekcje atakują nas zewsząd, więc szukamy naturalnych sposobów na ich uniknięcie. Warto zwrócić uwagę na to, co pijemy, ponieważ niektóre napoje mogą znacząco wspomóc nasz układ odpornościowy. W naszym AnMowym gabinecie dietetycznym w…
Zdrowie jelit i mózgu jest ze sobą ściśle powiązane. Współczesna nauka odkrywa, że mikroflora jelitowa odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu i ogólnym samopoczuciu. Przyjrzyjmy się zatem, jak oś jelitowo-mózgowa wpływa na nasze życie i dlaczego warto zadbać o swój mikrobiom. Spis treści: „Drugi mózg”. Czym jest oś jelitowo-mózgowa? Mikrobiom…
Czym jest mikobiota i mikrobiom jelitowy? Jaką rolę pełni mikrobiom jelitowy? I czy jest jakiś związek między mikrobiotą a otyłością? Na te i inne pytania odpowiada dietetyk. Spis treści: Mikroflora, mikrobiom i mikrobiota – co to jest? Skład mikrobioty jelitowej Mikrobiom – rola w organizmie Rola mikrobiomu w trawieniu Mikrobiom…
Marzyłaś/-eś kiedyś o dożyciu setki i to w niezłym zdrowiu? Na świecie istnieją miejsca takie jak Sardynia, gdzie żyje ponad pół tysiąca stulatków. A sekret ich długowieczności tkwi w prostych, ale skutecznych zasadach, które może stosować każdy z nas.
Co to są Niebieskie Strefy?
Niebieskie Strefy to kilka…
Insulinooporność (IO) to stan coraz bardziej powszechny w zachodnich społeczeństwach. Oto 5 częstych pytań dotyczących tego zaburzenia, które słyszymy w gabinecie dietetyka.
Skąd bierze się IO: Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności?
Dieta ma ogromne znaczenie zarówno w powstawaniu insulinooporności, jak i w jej wyciszaniu…
Pamiętasz jeszcze czasy, gdy pomarańcze dostępne były tylko w okolicach świąt, a rzodkiewki jedynie na wiosnę? Teraz możemy je kupić w marketach bez problemu praktycznie przez cały rok. Czy w dzisiejszych czasach nadal powinniśmy jeść sezonowo czy sezonowe zakupy warzyw i owoców straciły już jakikolwiek sens?
Dieta sezonowa - czy to…
