Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
+48 733 538 632
stir fry z kurczakiem i brokułem - zdrowy przepis na obiad od dietetyka
DANIA GŁÓWNE, PRZEPISY

Stir-fry z kurczakiem i brokułem – zdrowy przepis inspirowany Azją

Zdrowa dieta to pełnia smaków i tęcza na talerzu. Wcale nie musi być nudno i bezbarwnie. I ten przepis to udowadnia. Jeśli szukasz inspiracji na szybki, a zarazem pożywny obiad, stir-fry z kurczakiem i brokułem to idealna propozycja. I gotowa w 15-20 minut. To danie jest pełne kolorowych warzyw, a sos nadaje całości wyrazistego smaku. Sprawdź przepis…
hipoglikemia reaktywna - leczenie dieta objawy
ZDROWE ODŻYWIANIE

Hipoglikemia reaktywna – co to takiego i jak pomóc sobie dietą?

Mija parę godzin od posiłku, a Ty nagle, bez konkretnego powodu, czujesz drżenie rąk, niepokój i kołatanie serca? Jeśli to brzmi znajomo, warto zdiagnozować się pod kątem hipoglikemii reaktywnej. Choć kojarzy się ona głównie z cukrzycą, może dotknąć także osoby, które nie mają problemów z gospodarką węglowodanową. Czym dokładnie jest i jak sobie z nią…
hormony a tycie
ODCHUDZANIE

Hormony a przyrost masy ciała – czyli czemu czasem tyjemy „z powietrza”?

Dlaczego waga wciąż stoi w miejscu, mimo że jesz zdrowo i więcej się ruszasz? Czas przyjrzeć się hormonom. Choć geny, dieta i treningi mają znaczenie, to właśnie hormony często rozdają karty, jeśli chodzi o naszą sylwetkę. Nic dziwnego, że coraz więcej osób wyszukuje w Google frazę: hormony a tycie.  Hormony tarczycy a metabolizm Mała, niepozorna,…
dietetyczne przepisy - sałatka z dynią fetą i soczewicą
PRZEPISY, SAŁATKI

Sałatka z dynią na ciepło – przepis na jesień, który pokochasz

Jesień to czas, kiedy królują dynie, ciepłe kolory i aromatyczne przyprawy. To także moment, gdy nie do końca mamy ochotę na lekkie sałatki - chcemy czegoś rozgrzewającego i "przytulnego".  Każdy dietetyk wie, że zachęcanie do tego, aby jesienią i zimą nie rezygnować z warzyw, jest ciężką misją. My w naszym gabinecie dietetycznym często polecamy więc…
dieta jesienią i zimą - pułapki -okiem dietetyka
ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Jesienno-zimowa dieta: najczęstsze pułapki i jak ich unikać. Poradnik dietetyka

Jesień i zima to często okres, w którym nasze codzienne nawyki żywieniowe ulegają zmianom. Krótsze dni, niskie temperatury i mniej świeżych warzyw w sklepach sprawiają, że chętniej sięgamy po cięższe, bardziej kaloryczne potrawy i słodkie przekąski na poprawę nastroju. Jak zatem ogarnąć zdrową dietę jesienią i zimą, żeby dobrze się czuć, nie chodzić głodnym i…
planowanie posiłków - wskazówki dietetyka
ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak jeść zdrowo, oszczędzając czas i pieniądze? Praktyczny poradnik planowania posiłków

Chcesz jeść zdrowiej¸ ale myślisz sobie: „Nie mam na to czasu”? Spokojnie, trzymanie się zdrowej diety wcale nie musi zajmować połowy dnia ani rujnować budżetu. Z pomocą przychodzi odpowiednie planowanie posiłków. Oto kilka prostych strategii od dietetyka, które ułatwią Ci sprawne gotowanie i przemyślane zakupy spożywcze. Spis treści - 8 wskazówek do planowania posiłków, aby…