Blog dietetyczny | AnMa Centrum Dietetyki

Zupa szparagowa z fetą

Nie wyobrażamy sobie wiosennej kuchni bez szparagów - to przepyszne warzywo to nie tylko uniwersalny składnik wielu świetnych dań, ale także bogactwo substancji odżywczych. Szparagi są idealnym wyborem, jeśli jesteś na diecie redukcyjnej - na 100 g przypada zaledwie 18 kcal. Poza tym, są lekkostrawne i pożywne, ale także bogate w błonnik. Jakby tego było mało,…

zdrowe przepisy: makaron udon z boczniakami i szparagami

DANIA GŁÓWNE, DANIA WEGETARIAŃSKIE, DANIA Z MAKARONEM

Smażony makaron udon z boczniakami i szparagami

Azjatyckie dania w stylu stir-fry to nasz sposób na szybkie obiady - wystarczy szybko podsmażyć kilka składników, wymieszać i danie gotowe. Tym razem na zdrowy obiad proponujemy makaron udon z pełnymi białka boczniakami, szparagami i papryką. Smażony makaron udon ze szparagami i boczniakami Szybki, zdrowy obiad bez mięsa w azjatyckim stylu 200 g świeżego makaronu…

ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowo, smacznie, sezonowo – czy warto stawiać na dietę sezonową

Pamiętasz jeszcze czasy, gdy pomarańcze dostępne były tylko w okolicach świąt, a rzodkiewki jedynie na wiosnę? Teraz możemy je kupić w marketach bez problemu praktycznie przez cały rok. Czy w dzisiejszych czasach nadal powinniśmy jeść sezonowo czy sezonowe zakupy warzyw i owoców straciły już jakikolwiek sens? Dieta sezonowa - czy to ma sens? Dieta sezonowa to…

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Piwo na diecie: czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?

Piwo, jak wiadomo, to wielkich sprzymierzeńców odchudzania nie należy. I nie chodzi tu tylko o tzw. "piwny brzuszek". Czy jednak od czasu do czasu można sobie na nie pozwalać na diecie? A jak jest z piwem bezalkoholowym?

ODCHUDZANIE

Motywacja do odchudzania – 5 sposobów, aby jej nie stracić

Jeden z absolutnych kluczy do skutecznego odchudzania: odpowiednia motywacja. A ta często ulatuje jak kamfora. Zobacz, co warto o niej wiedzieć i jak nad nią pracować, aby towarzyszyła Ci do samego osiągnięcia celu, a nie okazała się słomianym zapałem.

ZDROWE ODŻYWIANIE

Odwodnienie: objawy i skutki

Według badań sprzed kilku lat co dziesiąty Polak w ogóle nie pije wody, a ponad 80% z nas spożywa jej za mało. Sięgamy po nią dopiero, gdy czujemy pragnienie, a to uczucie to już pierwsze objawy odwodnienia. Ile wody powinniśmy pić i jakie są konsekwencje, gdy o niej notorycznie zapominamy? Ile wody powinniśmy pić? Dobowe…

Uncategorized

Niezbędnik w sezonie przeziębień: witamina C

Co robimy, gdy łapie nas przeziębienie? Babcie i mamy uczyły nas, żeby łapać za opakowanie z witaminą C. I mimo że coraz częściej w pierwszej kolejności sięgamy raczej po inne, kompleksowe specyfiki na objawy grypy i przeziębienia, to stara dobra witamina C nadal jest dobrym rozwiązaniem. Dlaczego? I skąd najlepiej ją brać? (Spoiler: nie z cytrusów). Czytaj dalej.

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Świętuj z głową, czyli jak bawić się w Sylwestra i nie przytyć

Wierz lub nie, ale da się cieszyć sylwestrową nocą z przyjaciółmi i rodziną, nie depcząc totalnie swojego planu żywieniowego. Mamy kilka prostych wskazówek, które pozwolą Ci przestać się o to martwić, a zamiast tego skupić na świętowaniu i spotkaniu z bliskimi.

ZDROWE ODŻYWIANIE, ZDROWE PRODUKTY

Biała, czerwona, a może niebieska – którą wybrać? Rodzaje herbat i ich właściwości

Herbata - jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Rozgrzewa, poprawia nastrój, czasem pobudza, a czasem uspokaja. Czym różnią się jej poszczególne odmiany? Jak wspomagają organizm? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Zupa szparagowa z fetą

Smażony makaron udon z boczniakami i szparagami

Zdrowo, smacznie, sezonowo – czy warto stawiać na dietę sezonową

Piwo na diecie: czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?

Motywacja do odchudzania – 5 sposobów, aby jej nie stracić

Odwodnienie: objawy i skutki

Niezbędnik w sezonie przeziębień: witamina C

Świętuj z głową, czyli jak bawić się w Sylwestra i nie przytyć

Biała, czerwona, a może niebieska – którą wybrać? Rodzaje herbat i ich właściwości

Adres

Obserwuj nas

Kontakt

Zdrowe lunchboxy i przepisy na jesień