Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
0 items - 0,00 zł 0
+48 733 538 632
KONTAKT
insulinooporność - pytania do dietetyka
ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Insulinooporność – 5 częstych pytań do dietetyka

Insulinooporność (IO) to stan coraz bardziej powszechny w zachodnich społeczeństwach. Oto 5 częstych pytań dotyczących tego zaburzenia, które słyszymy w gabinecie dietetyka. Skąd bierze się IO: Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności? Dieta ma ogromne znaczenie zarówno w powstawaniu insulinooporności, jak i w jej wyciszaniu oraz poprawie stanu zdrowia. Jeśli…
zdrowe przepisy na obiad: fasolka po meksykańsku
DANIA GŁÓWNE, DANIA WEGETARIAŃSKIE, PRZEPISY

Fasolka po meksykańsku

W chłodniejsze dni większość z nas ma ochotę na coś pożywnego i rozgrzewającego. Leczo, fasolka po bretońsku - to obiady, które regularnie pojawiają się jesienią na polskich stołach. My proponujemy Wam coś trochę zbliżonego do tych dań, ale w zdrowej wersji i bez mięsa: przepis na fasolkę po meksykańsku. To wegetariański gulasz pełny roślinnego białka…
blog dietetyczny: pasta z awokado
PASTY, PRZEPISY

Pasta z awokado do kanapek

Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie? Znudziły Ci się kanapki z szynką i żółtym serem? Pasty kanapkowe to pyszny, zdrowy i szybki sposób na zbilansowany posiłek.  Pasta z awokado zapewni Ci m.in. zdrowe kwasy tłuszczowe, porcję pożywnego białka i mikroelementów, aby dobrze zacząć poranek i mieć energię na całe przedpołudnie. A przy okazji robi się ją…
PRZEPISY, ZUPY

Chłodnik z ogórków

Gdy nadchodzą upały, jedną z ostatnich rzeczy, na jaką mamy ochotę, jest stanie przy garach, a potem siadanie przed talerzem parującego, obfitego obiadu. W taką pogodę wybieramy chłodniki - na przykład chłodnik litewski, pachnący Hiszpanią pomidorowy chłodnik gazpacho lub właśnie chłodnik z ogórków.  Robi się go bardzo szybko, jest pożywny, a jednocześnie lekki, a w…
Uncategorized

Placki z kaszy gryczanej z kurkami

Kasza gryczana i kurki to składniki, które łączą się ze sobą tak idealnie, jak np. pomidory i oliwa, dlatego w sezonie kurkowym polecamy Wam je wypróbować, np. pod postacią chrupiących placków gryczanych z kurkami.  Kasza gryczana w ogóle powinna często gościć na naszych talerzach. To m.in. źródło białka, błonnika, witamin B1 i B2, a także wapnia,…
przepis: fasolka szparagowa z masłem orzechowym
DANIA WEGETARIAŃSKIE

Fasolka szparagowa z masłem orzechowym

Znudziła Ci się fasolka szparagowa z bułką tartą? Mamy świetną alternatywę. Choć z początku to połączenie smaków może wydawać Ci się dziwne, uwierz nam - jest przepyszne i to jedno z ulubionych dań z fasolką  wśród naszych Podopiecznych. Fasolka szparagowa z masłem orzechowym i sezamem to świetny pomysł na lekki posiłek w azjatyckim stylu. Fasolka z masłem…
ODCHUDZANIE

Czy na diecie odchudzającej można jeść słodycze?

Chcesz pozbyć się niechcianych kilogramów, ale po prostu nie umiesz oprzeć się ciasteczkom, czekoladzie i lodom? Im bardziej starasz się nie myśleć o słodyczach, tym bardziej masz wrażenie, że coraz głośniej Cię wołają? A może da się jakoś schudnąć, nie rezygnując z deserów? Skąd się bierze ochota na słodycze? Gdy nachodzi Cię ochota na słodycze,…
dieta przepisy - zupa szparagowa
ZUPY

Zupa szparagowa z fetą

Nie wyobrażamy sobie wiosennej kuchni bez szparagów - to przepyszne warzywo to nie tylko uniwersalny składnik wielu świetnych dań, ale także bogactwo substancji odżywczych. Szparagi są idealnym wyborem, jeśli jesteś na diecie redukcyjnej -  na 100 g przypada zaledwie 18 kcal. Poza tym, są lekkostrawne i pożywne, ale także bogate w błonnik. Jakby tego było mało,…
0
Powakacyjna promocja na e-booki
Zdrowe lunchboxy i przepisy na jesień

Kup dowolny z serii 30% taniej lub 2 albo 3 e-booki z dodatkowym rabatem (w koszyku wpisz kod ZDROWO)

Sprawdź