Uwielbiamy arbuza w sałatkach, np. z fetą. Albo w takiej wersji – z kaszą i serem halloumi. Pachnie wakacjami!
Cytrynowe kaszotto ze szparagami i orzechami laskowymi
Jak co roku, dzieje się u nas szparagowe szaleństwo – korzystamy z krótkiego sezonu na ten warzywny afrodyzjak i wykorzystujemy, jak tylko się da. Jeśli lubisz risotto, na pewno pokochasz tę fit alternatywę: kaszotto z pęczaka ze szparagami, orzechami laskowymi i cytrynową nutą.
Sałatka z pęczakiem
Sałatki z kaszą to sposób na zdrowy, sycący lunch. Dzięki pieczonym warzywom i pęczakowi to danie idealnie sprawdzi się zimą, gdy potrzebujemy rozgrzania. Ale możesz ją też spakować do lunchboxa jako posiłek na zimno.
Kotleciki dyniowo-jaglane
Kotleciki i placki z warzyw oraz kasz to świetny sposób, żeby włączyć do diety więcej tych składników, a także przemycić je w obiadach dla małych „niejadków”. 🙂
Cukinia faszerowana kaszą jaglaną i mięsem
Uwielbiamy faszerowane warzywa – na rozmaite sposoby. Cukinia faszerowana kaszą jaglaną i mięsem zaspokoi nawet zimowy apetyt, ale nie będziesz się po niej czuł ociężały. 🙂
Kotlety mielone z kaszą jaglaną
Mielone – smak dzieciństwa i jedna z ulubionych domowych potraw Polaków. 🙂 Oczywiście w wersji tradycyjnej, pływające w smalcu, są niestety mało przyjazne odchudzaniu. Jeśli dbasz o sylwetkę, wypróbuj naszą wersję fit kotletów mielonych, z kaszą jaglaną.
Śniadaniowa kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem
Kasza jaglana na śniadanie? Oczywiście.
Kasza jaglana ma fantastyczne właściwości zdrowotne. Jest zasadotwórcza – pomaga odkwasić organizm. Zawiera też witaminy z grupy B, magnez, wapń, potas , żelazo oraz krzem, który wpływa na przemianę materii i mineralizację kości. To też bogate źródło przeciwutleniaczy, zwalczających wolne rodniki.
