Dla wielu osób flaczki to smak dzieciństwa i wspomnienie dawnych domowych imprez. U innych sama świadomość zawartości tej zupy sprawia, że nie podejdą oni do talerza nawet na metr. Te "flaczki" przypasują jednak nawet tej drugiej grupie, ponieważ ich głównym składnikiem są boczniaki. I nie dość, że będzie pysznie, to jeszcze zdrowo. Grzyby te są bogate m.in. w dobrze przyswajalne białko i nienasycone kwasy tłuszczowe, a także B-D-glukan o działaniu przeciwnowotworowym.
Czasem nie ma to jak naleśniki albo kanapki z kremem czekoladowym... Są takie dni, gdy ciężko opędzić się od myśli o nich. Bo tylko czekolada rozumie. :) Niestety sklepowe kremy czekoladowe do najzdrowszych nie należą. Ale z tym jest inaczej. Oto prosty przepis na krem czekoladowy z awokado.
Nie wyobrażamy sobie jesiennych obiadów bez rozgrzewających zup. Taki jest właśnie m.in. ten warzywny chowder - bardzo sycący, gęsty, słodki i rozgrzewająco ostry. No i oczywiście u nas w wersji light. :) Oryginalnie chowder to zupa z ryb lub owoców morza, popularna w kuchni anglosaskiej. Z dużą ilością śmietany, mleka lub zasmażki. W tej wersji nie znajdziesz ryb i jest o wiele prostsza w przygotowaniu niż ta tradycyjna, ale równie pożywna.
Co na pyszne, zdrowe, sycące śniadanie - dla dużych i małych? Placuszki owsiane z siemieniem i słonecznikiem z owocami .
Nasza miłość do porów jest znana wśród naszych pacjentów. ;) W AnMowych przepisach nie mogło więc zabraknąć tej pysznej zupy kremu z porów - sycącej i szybkiej w przygotowaniu.
Coś na pyszną kolację? Oto nasza propozycja: sałatka z krewetkami i awokado.
Jesienią i zimą warto zadbać o to, by jeść rozgrzewające potrawy. Takie właśnie jest to śniadanie: dyniowe, korzenne pancake'i bez cukru - sycące i pełne przypraw, które pomogą poczuć przyjemne ciepełko w brzuchu i wzmacniać odporność.
Sezam na zdrowie! Ziarna sezamu to bogate źródło żelaza, cynku, magnezu, białka oraz witamin z grupy B, witaminy A i E. I uwielbiamy dodawać je do sałatek oraz dań stir-fry. A oto jeden z takich przepisów: na sałatkę z sezamowym kurczakiem. W sam raz na lunch (np. do zabrania w pudełku do pracy) lub na kolację.
Kapuśniaczek to klasyka domowej kuchni. W dodatku wspomaga florę bakteryjną jelit, pomaga oczyszczać organizm, wspiera odporność i pomaga pozbyć się kaca, gdy za bardzo zabalujemy. ;) Oto przepis na zdrowy kapuśniak.
Dlaczego warto włączyć kapuśniak do codziennej diety?
Kapuśniak to lekkostrawna zupa, która wspomaga detoksykację organizmu i wzmacnia układ odpornościowy dzięki…