Category

ZDROWE ODŻYWIANIE

Category

Kawa i herbata nie wystarczą – zacznij pić wodę

Lekarze zalecają, by dorosły człowiek pił około ośmiu szklanek wody dziennie. Jednak ogromna część Polaków myśli, że może ją zamienić na taką samą ilość herbaty – w końcu chodzi o przyjmowanie płynów. Tymczasem nic bardziej mylnego. Herbata i kawa to napoje odwadniające – aby zbilansować ich działanie, każdą ich filiżankę należałoby popić szklanką wody.

Dieta podczas urlopu i imprezy – czy to możliwe?

Postanowiłeś się zdrowo odżywiać… może realizujesz swój plan już od jakiegoś czasu, a może było to Twoje postanowienie noworoczne i dopiero zaczynasz… Ale jak tu wytrwać, jeśli przed Tobą cykl spotkań towarzyskich, imprez karnawałowych, a do tego wyjazd na ferie? Przecież nie zamkniesz się w domu. Zobacz, jak trzymać się zdrowego planu żywieniowego podczas imprez i posiłków w restauracjach.

Dietetyczny poradnik przetrwania na święta

Święta – dom pachnie pieczonym ciastem, a stół ugina się od potraw, których smaki znasz od dziecka i kojarzą się z jednym z najmilszych okresów w roku. To magiczny czas, ale także… spore wyzwanie dla osób, które przykładają wagę do zdrowego odżywania. Jeśli jesteś gospodarzem świątecznego przyjęcia, sprawa jest prostsza – masz wpływ na to, co pojawi się na stole. Ale jak dbać o sylwetkę, jeśli idziesz do kogoś w odwiedziny? Usiąść do wigilijnego stołu z własną sałatką? Rodzina prawdopodobnie popatrzy na Ciebie tak, jakby z głowy właśnie wyrastały Ci brokatowe czułki, a po chwili usłyszysz, że masz się nie wygłupiać z tą dietą, bo święta są raz w roku.

Spokojnie, mamy dla Ciebie kilka podpowiedzi, jak przejść święta bez konieczności dorabiania nowej dziurki w pasku od spodni.