Pomimo, że zawierają dużo tłuszczu i kalorii, orzechy niosą ogromne korzyści dla zdrowia i powinny je jeść regularnie także osoby na diecie. Niektóre badania wskazują nawet, że pomagają w odchudzaniu. Serio. 😊 Ale jakie rodzaje najlepiej wybierać i ile można ich jeść? – Pomożemy Ci „zgryźć ten twardy orzech”.
![orzechy a odchudzanie_zdrowa dieta](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2020/01/orzechy-a-odchudzanie_zdrowa-dieta.png)