Nie wyobrażamy sobie jesiennych obiadów bez rozgrzewających zup. Taki jest właśnie m.in. ten warzywny chowder - bardzo sycący, gęsty, słodki i rozgrzewająco ostry. No i oczywiście u nas w wersji light. :) Oryginalnie chowder to zupa z ryb lub owoców morza, popularna w kuchni anglosaskiej. Z dużą ilością śmietany, mleka lub zasmażki. W tej wersji nie znajdziesz ryb i jest o wiele prostsza w przygotowaniu niż ta tradycyjna, ale równie pożywna.
Co na pyszne, zdrowe, sycące śniadanie - dla dużych i małych? Placuszki owsiane z siemieniem i słonecznikiem z owocami .
Przedstawiamy kolejną metamorfozę naszych pacjentów. Justyna to piękna, młoda kobieta, która na 30. urodziny postanowiła sobie zrobić fantastyczny prezent: zadbać o zdrowie i figurę, zmieniając nawyki żywieniowe i chudnąc 18,5 kg (z 78,5 do 60 kg). Poznaj jej historię.
Nasza miłość do porów jest znana wśród naszych pacjentów. ;) W AnMowych przepisach nie mogło więc zabraknąć tej pysznej zupy kremu z porów - sycącej i szybkiej w przygotowaniu.
Coś na pyszną kolację? Oto nasza propozycja: sałatka z krewetkami i awokado.
Jesienią i zimą warto zadbać o to, by jeść rozgrzewające potrawy. Takie właśnie jest to śniadanie: dyniowe, korzenne pancake'i bez cukru - sycące i pełne przypraw, które pomogą poczuć przyjemne ciepełko w brzuchu i wzmacniać odporność.
Sezam na zdrowie! Ziarna sezamu to bogate źródło żelaza, cynku, magnezu, białka oraz witamin z grupy B, witaminy A i E. I uwielbiamy dodawać je do sałatek oraz dań stir-fry. A oto jeden z takich przepisów: na sałatkę z sezamowym kurczakiem. W sam raz na lunch (np. do zabrania w pudełku do pracy) lub na kolację.
Jeśli Twoje dotychczasowe próby pozbycia się zbędnych kilogramów nie przyniosły efektów, warto odwiedzić dietetyka. – Jak wygląda taka wizyta i jak się do niej przygotować? – Odpowiadamy na najczęstsze pytania naszych pacjentów.
Kapuśniaczek to klasyka domowej kuchni. W dodatku wspomaga florę bakteryjną jelit, pomaga oczyszczać organizm, wspiera odporność i pomaga pozbyć się kaca, gdy za bardzo zabalujemy. ;) Oto przepis na zdrowy kapuśniak.
Dlaczego warto włączyć kapuśniak do codziennej diety?
Kapuśniak to lekkostrawna zupa, która wspomaga detoksykację organizmu i wzmacnia układ odpornościowy dzięki wysokiej zawartości witaminy C, błonnika…