Chcesz pozbyć się niechcianych kilogramów, ale po prostu nie umiesz oprzeć się ciasteczkom, czekoladzie i lodom? Im bardziej starasz się nie myśleć o słodyczach, tym bardziej masz wrażenie, że coraz głośniej Cię wołają? A może da się jakoś schudnąć, nie rezygnując z deserów?
Skąd się bierze ochota na słodycze?
Gdy nachodzi Cię ochota na słodycze,…
Nie wyobrażamy sobie wiosennej kuchni bez szparagów - to przepyszne warzywo to nie tylko uniwersalny składnik wielu świetnych dań, ale także bogactwo substancji odżywczych.
Szparagi są idealnym wyborem, jeśli jesteś na diecie redukcyjnej - na 100 g przypada zaledwie 18 kcal. Poza tym, są lekkostrawne i pożywne, ale także bogate w błonnik. Jakby tego było mało,…
Azjatyckie dania w stylu stir-fry to nasz sposób na szybkie obiady - wystarczy szybko podsmażyć kilka składników, wymieszać i danie gotowe. Tym razem na zdrowy obiad proponujemy makaron udon z pełnymi białka boczniakami, szparagami i papryką.
Smażony makaron udon ze szparagami i boczniakami
Szybki, zdrowy obiad bez mięsa w azjatyckim stylu
200 g świeżego makaronu…
Pamiętasz jeszcze czasy, gdy pomarańcze dostępne były tylko w okolicach świąt, a rzodkiewki jedynie na wiosnę? Teraz możemy je kupić w marketach bez problemu praktycznie przez cały rok. Czy w dzisiejszych czasach nadal powinniśmy jeść sezonowo czy sezonowe zakupy warzyw i owoców straciły już jakikolwiek sens?
Dieta sezonowa - czy to ma sens?
Dieta sezonowa to…
Piwo, jak wiadomo, to wielkich sprzymierzeńców odchudzania nie należy. I nie chodzi tu tylko o tzw. "piwny brzuszek". Czy jednak od czasu do czasu można sobie na nie pozwalać na diecie? A jak jest z piwem bezalkoholowym?
Jeden z absolutnych kluczy do skutecznego odchudzania: odpowiednia motywacja. A ta często ulatuje jak kamfora. Zobacz, co warto o niej wiedzieć i jak nad nią pracować, aby towarzyszyła Ci do samego osiągnięcia celu, a nie okazała się słomianym zapałem.
Według badań sprzed kilku lat co dziesiąty Polak w ogóle nie pije wody, a ponad 80% z nas spożywa jej za mało. Sięgamy po nią dopiero, gdy czujemy pragnienie, a to uczucie to już pierwsze objawy odwodnienia. Ile wody powinniśmy pić i jakie są konsekwencje, gdy o niej notorycznie zapominamy?
Ile wody powinniśmy pić?
Dobowe…
Co robimy, gdy łapie nas przeziębienie? Babcie i mamy uczyły nas, żeby łapać za opakowanie z witaminą C. I mimo że coraz częściej w pierwszej kolejności sięgamy raczej po inne, kompleksowe specyfiki na objawy grypy i przeziębienia, to stara dobra witamina C nadal jest dobrym rozwiązaniem. Dlaczego? I skąd najlepiej ją brać? (Spoiler: nie z cytrusów). Czytaj dalej.
Wierz lub nie, ale da się cieszyć sylwestrową nocą z przyjaciółmi i rodziną, nie depcząc totalnie swojego planu żywieniowego. Mamy kilka prostych wskazówek, które pozwolą Ci przestać się o to martwić, a zamiast tego skupić na świętowaniu i spotkaniu z bliskimi.