Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
+48 733 538 632
tłuszcz i cholesterol - dieta
ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Tłuszcz i cholesterol – czy rzeczywiście jest się czego bać?

Z reklam i portali internetowych non stop dowiadujemy się, że cholesterol i tłuszcze to zło wcielone. Że to właśnie przez nie otyłość, udary, zawały, nowotwory itp. Wiele osób stara się więc eliminować z diety tłuszcz jak tylko się da i robi wszystko, aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Na ich czarnej liście lądują więc m.in. jajka, mięso, masło czy pełnotłuste sery. Ale czy na pewno dobrze robią?
gazpacho - przepis
PRZEPISY, ZUPY

Chłodnik gazpacho

Gazpacho to nasza kulinarna broń na upały. Podobnie jak chłodnik litewski i chłodnik ogórkowy.

Gazpacho, czyli hiszpański chłodnik, przygotowuje się z dojrzałych, świeżych pomidorów i innych sezonowych warzyw. Przygotuj ją na lunch lub obiad, aby orzeźwić się podczas najgorętszych dni w roku.

ODCHUDZANIE

Odchudzanie w parze: podwójne kłopoty czy podwójna motywacja?

Jeśli Ty i Twój partner oboje chcecie pozbyć się niechcianych kilogramów i poprawić stan zdrowia, dlaczego by nie połączyć sił? Badana potwierdzają, że odchudzanie w duecie jest bardziej skuteczne niż w pojedynkę, ale… są też pułapki, na które trzeba uważać. Oto, co warto wiedzieć, zanim rozpoczniesz odchudzanie ze swoim partnerem, aby zakończyło się poprawą formy, a nie cichymi dniami.
domowe lody porzeczkowe - przepis
DESERY, PRZEPISY

Domowe lody porzeczkowe

Lato bez lodów? Są takie dni, że kompletnie sobie tego nie wyobrażamy. Jeśli jednak jesteś na diecie, lody sklepowe rzadko bywają dobrym wyborem - cukier, cukier i jeszcze raz cukier. Dlatego najlepiej zrób je w domu. :)
fit carbonara - przepis
DANIA GŁÓWNE, DANIA Z MAKARONEM, PRZEPISY

Fit carbonara

Spaghetti carbonara - włoska klasyka, ekspresowy obiad, cudowne comfort food i... potencjalna bomba kaloryczna. Ale oczywiście, jak w przypadku każdej takiej bomby, mamy sposoby, żeby ją odchudzić bez uszczerbku na smaku.
dieta wegetariańska dla początkujcych
ZDROWE ODŻYWIANIE

Dieta wegetariańska dla początkujących

Zielone jest w modzie! I w odróżnieniu od wielu innych trendów, ten jest rzeczywiście zdrowy i chyba szybko nie przeminie. Dieta wegetariańska szturmem zdobywa popularność wśród kobiet i mężczyzn, młodszych i starszych.  Oprócz korzyści etycznych i środowiskowych, dobrze zaplanowana dieta bezmięsna może także zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, wspomóc utratę wagi i poprawić jakość odżywiania. Trzeba się tylko za nią dobrze zabrać i unikać kilku pułapek.
jak schudnąć po czterdziestce
ODCHUDZANIE

Jak schudnąć po czterdziestce

Czterdziestka to jeden z tych „magicznych” punktów zwrotnych w życiu – a także w odchudzaniu. Co prawda mówi się, że to taka nowa trzydziestka i nadal czujesz się młodo, niby tak samo jak wcześniej, ale nagle, pewnego dnia… …uświadamiasz sobie, że Twoje ciało niepostrzeżenie się zmieniło i przybyło kilka kilogramów, które w dodatku przyczepiły się do…