ODCHUDZANIE | Anma Centrum Dietetyki

Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

0 items - 0,00 zł 0

+48 733 538 632

KONTAKT

ODCHUDZANIE

Hormony a przyrost masy ciała – czyli czemu czasem tyjemy „z powietrza”?

Dlaczego waga wciąż stoi w miejscu, mimo że jesz zdrowo i więcej się ruszasz? Czas przyjrzeć się hormonom. Choć geny, dieta i treningi mają znaczenie, to właśnie hormony często rozdają karty, jeśli chodzi o naszą sylwetkę. Nic dziwnego, że coraz więcej osób wyszukuje w Google frazę: hormony a tycie. Hormony…

24 stycznia, 20250Comments

dieta jesienią i zimą - pułapki -okiem dietetyka

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Jesienno-zimowa dieta: najczęstsze pułapki i jak ich unikać. Poradnik dietetyka

Jesień i zima to często okres, w którym nasze codzienne nawyki żywieniowe ulegają zmianom. Krótsze dni, niskie temperatury i mniej świeżych warzyw w sklepach sprawiają, że chętniej sięgamy po cięższe, bardziej kaloryczne potrawy i słodkie przekąski na poprawę nastroju. Jak zatem ogarnąć zdrową dietę jesienią i zimą, żeby dobrze się…

26 listopada, 20240Comments

planowanie posiłków - wskazówki dietetyka

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Jak jeść zdrowo, oszczędzając czas i pieniądze? Praktyczny poradnik planowania posiłków

Chcesz jeść zdrowiej¸ ale myślisz sobie: „Nie mam na to czasu”? Spokojnie, trzymanie się zdrowej diety wcale nie musi zajmować połowy dnia ani rujnować budżetu. Z pomocą przychodzi odpowiednie planowanie posiłków. Oto kilka prostych strategii od dietetyka, które ułatwią Ci sprawne gotowanie i przemyślane zakupy spożywcze. Spis treści - 8…

13 listopada, 20240Comments

mikroflora mikrobiota i mikrobiom - co warto wiedzieć

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Mikrobiota jelitowa – co warto o niej wiedzieć? I jak o nią dbać?

Czym jest mikobiota i mikrobiom jelitowy? Jaką rolę pełni mikrobiom jelitowy? I czy jest jakiś związek między mikrobiotą a otyłością? Na te i inne pytania odpowiada dietetyk. Spis treści: Mikroflora, mikrobiom i mikrobiota – co to jest? Skład mikrobioty jelitowej Mikrobiom – rola w organizmie Rola mikrobiomu w trawieniu Mikrobiom…

17 maja, 20240Comments

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Insulinooporność – 5 częstych pytań do dietetyka

Insulinooporność (IO) to stan coraz bardziej powszechny w zachodnich społeczeństwach. Oto 5 częstych pytań dotyczących tego zaburzenia, które słyszymy w gabinecie dietetyka. Skąd bierze się IO: Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności? Dieta ma ogromne znaczenie zarówno w powstawaniu insulinooporności, jak i w jej wyciszaniu…

22 września, 20230Comments

ODCHUDZANIE

Czy na diecie odchudzającej można jeść słodycze?

Chcesz pozbyć się niechcianych kilogramów, ale po prostu nie umiesz oprzeć się ciasteczkom, czekoladzie i lodom? Im bardziej starasz się nie myśleć o słodyczach, tym bardziej masz wrażenie, że coraz głośniej Cię wołają? A może da się jakoś schudnąć, nie rezygnując z deserów? Skąd się bierze ochota na słodycze? Gdy…

30 czerwca, 20230Comments

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Piwo na diecie: czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?

Piwo, jak wiadomo, to wielkich sprzymierzeńców odchudzania nie należy. I nie chodzi tu tylko o tzw. "piwny brzuszek". Czy jednak od czasu do czasu można sobie na nie pozwalać na diecie? A jak jest z piwem bezalkoholowym?

27 stycznia, 20230Comments

ODCHUDZANIE

Motywacja do odchudzania – 5 sposobów, aby jej nie stracić

Jeden z absolutnych kluczy do skutecznego odchudzania: odpowiednia motywacja. A ta często ulatuje jak kamfora. Zobacz, co warto o niej wiedzieć i jak nad nią pracować, aby towarzyszyła Ci do samego osiągnięcia celu, a nie okazała się słomianym zapałem.

19 stycznia, 20230Comments

ODCHUDZANIE, ZDROWE ODŻYWIANIE

Świętuj z głową, czyli jak bawić się w Sylwestra i nie przytyć

Wierz lub nie, ale da się cieszyć sylwestrową nocą z przyjaciółmi i rodziną, nie depcząc totalnie swojego planu żywieniowego. Mamy kilka prostych wskazówek, które pozwolą Ci przestać się o to martwić, a zamiast tego skupić na świętowaniu i spotkaniu z bliskimi.

29 grudnia, 20220Comments