zdrowe przepisy | Anma Centrum Dietetyki

stir fry z kurczakiem i brokułem - zdrowy przepis na obiad od dietetyka

Zdrowa dieta to pełnia smaków i tęcza na talerzu. Wcale nie musi być nudno i bezbarwnie. I ten przepis to udowadnia. Jeśli szukasz inspiracji na szybki, a zarazem pożywny obiad, stir-fry z kurczakiem i brokułem to idealna propozycja. I gotowa w 15-20 minut. To danie jest pełne kolorowych warzyw, a sos nadaje…

Czytaj dalej

Zapiekanka z kaszą gryczaną, szparagami, pieczarkami i kiełbasą – zdrowy wiosenny obiad na talerzu

Zapiekanka z kaszy gryczanej i szparagów – zdrowy obiad na wiosnę

DANIA GŁÓWNE, DANIA Z KASZĄ, PRZEPISY

25 kwietnia, 20250

Czy Ty też tak masz, że gdy tylko pojawiają się w sklepach pierwsze szparagi, nie możesz im się oprzeć i czujesz wiosnę pełną parą? My totalnie szalejemy na punkcie tych warzyw. Zielone, chrupiące, delikatne – pasują niemal do wszystkiego. Dlatego dziś na naszym dietetycznym blogu podrzucamy zdrowy przepis na zapiekankę…

Czytaj dalej

fit risotto z dynią i boczkiem - zdrowy przepis od dietetyka

Fit risotto z dynią i boczkiem – jesienne comfort food w zdrowszej wersji

DANIA GŁÓWNE, PRZEPISY

25 listopada, 20240

Jesień to idealny czas, by cieszyć się smakiem dyni w różnorodnych potrawach. Jeśli szukasz przepisu na pyszne, rozgrzewające i fit comfort food, risotto z dynią i boczkiem to strzał w dziesiątkę! To też jedno z ulubionych jesiennych dań podopiecznych naszego gabinetu dietetycznego w Łodzi. ;) Risotto z dynią - zdrowy…

Czytaj dalej

Dietetyk - przepisy: makaron udon z warzywami po koreańsku

Makaron udon z tofu i warzywami po koreańsku

DANIA GŁÓWNE, DANIA WEGETARIAŃSKIE, PRZEPISY

8 marca, 20240

Szukasz pomysłu na szybki obiad? A do tego zdrowy? Z pomocą zawsze przychodzi kuchnia azjatycka. Tym razem mamy dla Ciebie przepis wegetariański, ale na pewno posmakuje też "mięsożercom". Wypróbuj ekspresowy przepis na obiad: stir fry z makaronu udon z tofu i warzywami po koreańsku. To jeden z ulubieńców podopiecznych naszego gabinetu…

Czytaj dalej

Placki z kaszy gryczanej z kurkami

Uncategorized

19 lipca, 20230

Kasza gryczana i kurki to składniki, które łączą się ze sobą tak idealnie, jak np. pomidory i oliwa, dlatego w sezonie kurkowym polecamy Wam je wypróbować, np. pod postacią chrupiących placków gryczanych z kurkami. Kasza gryczana w ogóle powinna często gościć na naszych talerzach. To m.in. źródło białka, błonnika, witamin B1…

Czytaj dalej

Fit sałatka Cezar

LUNCH, PRZEPISY, SAŁATKI

22 sierpnia, 20200

Sałatka Cezar to klasyka wśród sałat. Niestety te w restauracjach bardzo często kąpią się w ciężkim, majonezowym dressignu. Na szczęście to danie można łatwo “odchudzić”-zmieniając trochę sposób przygotowania mięsa, rodzaj pieczywa, a przede wszystkim składniki sosu. Oto fit sałatka Cezar:

Czytaj dalej

Zupa curry

PRZEPISY, Uncategorized, ZUPY

23 lipca, 20200

Curry - ta przyprawa pojawia się w naszych przepisach dość często. Pomaga w walce z nowotworami, przyspiesza metabolizm, wspomaga procesy trawienne i prawidłową pracę serca - a to tylko kilka z jej właściwości zdrowotnych. Dlatego robimy z nią indyjskie gulasze, dodajemy do marynat, a także do... zupy. Wypróbuj ten przepis na gęstą, warzywną zupę curry.

Czytaj dalej

kurczak z brzoskwiniową salsą_zdrowe przepisy_dietetyk

Grillowany kurczak z brzoskwiniową salsą

DANIA GŁÓWNE, PRZEPISY

17 lipca, 20200

Jeśli szukasz pomysłu na na lekki obiad w letnich smakach, oto on: grillowany kurczak z brzoskwiniową salsą. Brzoskwinie pomagają m.in. zwiększać produkcję czerwonych krwinek, a więc zwalczać anemię oraz zawierają dużo wody i działają moczopędnie, więc są polecane w przypadku obrzęków wywołanych przez upały. A temu daniu dodają świeżości i sprawiają, że mięso jest jeszcze bardziej soczyste.

Czytaj dalej