Chcesz pozbyć się niechcianych kilogramów, ale po prostu nie umiesz oprzeć się ciasteczkom, czekoladzie i lodom? Im bardziej starasz się nie myśleć o słodyczach, tym bardziej masz wrażenie, że coraz głośniej Cię wołają? A może da się jakoś schudnąć, nie rezygnując z deserów?
Skąd się bierze ochota na słodycze?
Gdy nachodzi…
![czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2023/01/czy-piwo-bezalkoholowe-jest-zdrowe.png)
Piwo, jak wiadomo, to wielkich sprzymierzeńców odchudzania nie należy. I nie chodzi tu tylko o tzw. "piwny brzuszek". Czy jednak od czasu do czasu można sobie na nie pozwalać na diecie? A jak jest z piwem bezalkoholowym?
![jak zmotywować się do odchudzania](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2023/01/jak-zmotywowac-sie-do-odchudzania.png)
Jeden z absolutnych kluczy do skutecznego odchudzania: odpowiednia motywacja. A ta często ulatuje jak kamfora. Zobacz, co warto o niej wiedzieć i jak nad nią pracować, aby towarzyszyła Ci do samego osiągnięcia celu, a nie okazała się słomianym zapałem.
![dieta w sylwestra](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2022/12/dieta-w-sylwestra.png)
Wierz lub nie, ale da się cieszyć sylwestrową nocą z przyjaciółmi i rodziną, nie depcząc totalnie swojego planu żywieniowego. Mamy kilka prostych wskazówek, które pozwolą Ci przestać się o to martwić, a zamiast tego skupić na świętowaniu i spotkaniu z bliskimi.
![sposoby na świąteczne przejedzenie](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2022/12/sposoby-na-swiateczne-przejedzenie.png)
Żyjemy w czasach, gdy jedzenie jest ogólnodostępne. Półki sklepowe pękają w szwach od atrakcyjnych produktów spożywczych. Jedzenie jest modne i ciągle przewija się w mediach społecznościowych - jesteśmy zalewani zdjęciami czy filmikami z kolejnymi przepisami na ciasto lub zapiekanki, relacjami z wizyt w restauracjach itd.
Często jemy, co, ile i kiedy chcemy - nie tylko wtedy, gdy odczuwamy głód. Jemy też dla zabicia nudy, z powodów relacji towarzyskich czy dla wyciszenia emocji. I niektóre z tych powodów mogą doprowadzić do przejadania się szczególnie w okresie świątecznym.
![](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2022/07/dieta-dla-par.png)
Jeśli Ty i Twój partner oboje chcecie pozbyć się niechcianych kilogramów i poprawić stan zdrowia, dlaczego by nie połączyć sił? Badana potwierdzają, że odchudzanie w duecie jest bardziej skuteczne niż w pojedynkę, ale… są też pułapki, na które trzeba uważać. Oto, co warto wiedzieć, zanim rozpoczniesz odchudzanie ze swoim partnerem, aby zakończyło się poprawą formy, a nie cichymi dniami.
![jak schudnąć po czterdziestce](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2022/03/jak-schudnac-po-czterdziestce.png)
Czterdziestka to jeden z tych „magicznych” punktów zwrotnych w życiu – a także w odchudzaniu. Co prawda mówi się, że to taka nowa trzydziestka i nadal czujesz się młodo, niby tak samo jak wcześniej, ale nagle, pewnego dnia…
…uświadamiasz sobie, że Twoje ciało niepostrzeżenie się zmieniło i przybyło kilka kilogramów, które…
![dlaczego nie chudnę](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2021/09/dlaczego-nie-chudne.png)
Znów dieta i kolejny raz zadajesz sobie pytanie: „Dlaczego nie mogę schudnąć”? Powodów może być parę, a oto siedem najczęstszych. Sprawdź, czy nie sabotują Twoich dietetycznych wysiłków.
![zdrowe obiady dla rodziny - dietetyk Łódź](https://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2021/07/zdrowe-obiady-dla-rodziny-dietetyk-Lodz.png)
Próbujesz jeść zdrowiej, ale trudno Ci przekonać do tego całą rodzinę? Jeśli tak, nie jesteś sam. Domownicy nie zawsze są zgodni w kwestii tego, co i kiedy jeść. A jeśli w domu mamy do tego małych niejadków, to misja wprowadzenia jednorodnej, zdrowej diety dla całej rodziny może wydawać się jeszcze trudniejsza.