Święta wielkanocne nie sprzyjają odchudzaniu – majonezowe sosy, wędliny, kiełbasy, żurek i mazurki kompletnie nie pomagają w szybkiej realizacji „plażowej formy”, którą chcemy zrobić przed wakacjami. Tegoroczne święta może i nie będą tak wystawne jak zawsze, ale i tak większość z nas będzie chciała sprawić, by tradycji stało się zadość. Ale uważaj – klasyczne wielkanocne śniadanie to nawet 1500 kcal. Jak więc przez święta nie zamienić się w kulkę puszystą jak wielkanocny zając?
Puszka ulubionego napoju w pracy, szklanka soku do kolacji, kubek coli do popcornu w kinie, słodkie drinki na imprezie i nagle okazuje się, że pijemy je niemal codziennie. I niby wiemy, że słodzone napoje nie są najzdrowsze, ale jakoś ciężko im się oprzeć. Jak więc zakończyć tę niezdrową relację?
Nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? Wykorzystaj poranną filiżankę tego napoju, aby połączyć przyjemne z pożytecznym. Spróbuj uzupełnić dawkę kofeiny zdrową porcją składników odżywczych, które pomogą Ci m.in. zadbać o serce, mózg i dobry nastrój.
DASH – brzmi jak młodzieżowa marka odzieżowa albo modny butik, ale w rzeczywistości to dieta uznawana co roku przez ekspertów rankingu magazynu U.S. News za jedną z najzdrowszych diet na świecie.
Pomimo, że zawierają dużo tłuszczu i kalorii, orzechy niosą ogromne korzyści dla zdrowia i powinny je jeść regularnie także osoby na diecie. Niektóre badania wskazują nawet, że pomagają w odchudzaniu. Serio. 😊 Ale jakie rodzaje najlepiej wybierać i ile można ich jeść? – Pomożemy Ci „zgryźć ten twardy orzech”.
Czas obudzić w sobie Świętego Mikołaja i wyruszyć na poszukiwanie prezentów. Co podarować fanowi zdrowego odżywiania lub osobie, którą chcemy zainspirować do wprowadzenia bardziej zbilansowanej diety? – Oto 14 propozycji.
W powszechnej świadomości utarło się przekonanie, że masło orzechowe to taki „przedsionek” fast-foodowych piekieł – może nie jest tak niezdrowe, jak chipsy i burgery, ale na pewno z jego jedzenia nic dobrego nie wyniknie. Jak jest naprawdę?
Superfoods to nie tylko chia, acai, awokado i spirulina. Znajdziemy je też w polskich ogródkach. Jednym z takich produktów jest burak. To małe warzywo ma ogromne właściwości prozdrowotne i można je wykorzystać w mnóstwie pysznych potraw.
Z nietolerancją laktozy boryka się aż co czwarta osoba w Polsce. Osoby z ta przypadłością zmagają się z niewystarczającą działalnością enzymu laktaza, rozkładającego laktozę na cukry proste. Posiadają więc ograniczoną lub całkowicie zablokowaną zdolność do trawienia tego dwucukru i rozłożenia go na glukozę i galaktozę.